편도염을 위해 정말 계속해서 잠을 잤답니다. 가끔씩 건조한 게 정말 치명적이더라고요? 얼마나 통증이 심하면 잘 때 뭔가 걸리는 듯한 느낌이다가 누군가 내 목을 잡아 당기는 듯한 느낌이 든답니다. 여기서 당연히 카페인은 한 모금이라도 고통이지만..오늘 조지아 라떼인가요? 마실 때는 괜찮더라고요?
원인은 계속해서 건조해지는 게 핵심이라 합니다. 그러면 이럴 땐 어떻게 해야 할까? 간단하게 알아 보겠습니다.
챗 GPT의 편도 건조함..
어떻게 나올까
편도와 관련된 건조한 것에 대한 검색 결과..
편도 건조함은 꽤 불편한 증상 중 하나죠. 특히 거즈를 사용하거나 먼지에 노출되는 환경에서 편도가 건조해질 수 있습니다. 보통 이런 경우에는 다음과 같은 조치들을 취할 수 있어요:
- 수분 섭취: 많은 양의 물을 마시는 것이 중요합니다. 물 외에도 차나 신선한 주스 등 다른 음료도 도움이 될 수 있습니다.
- 습도 유지: 공기가 건조할 때는 가습기를 사용하여 실내의 습도를 유지해 보세요. 특히 난방이나 에어컨을 사용할 때에는 공기가 더욱 건조해질 수 있습니다.
- 소금물 가글: 따뜻한 물에 소금을 섞어 가글을 하거나, 가글용 제품을 이용하여 편도를 청결하게 유지하세요.
- 온열 치료: 따뜻한 수건을 이용해 목 주변을 감싸거나 온열 패치를 사용하여 편도를 따뜻하게 유지하세요. 이것은 편도 주변의 혈액 순환을 촉진하고 염증을 줄여줄 수 있습니다.
- 건조 방지: 특히 건조한 날씨에는 마스크를 착용하거나 목을 가릴 수 있는 스카프나 넥워머를 착용하여 편도를 보호하세요.
- 의사 상담: 만약 계속해서 편도 건조함이 지속된다면 의사에게 상담해보는 것이 좋습니다. 종종 특별한 치료나 조치가 필요할 수 있습니다.
이런 조치들을 통해 편도 건조함을 완화시키고 건강을 유지하세요!
즉 제가 적극적으로 시행하고 있는 것은 1번과 2번 입니다. 5번도 마찬가지지만. 잠을 잘 때는 밖에서 이루어진 환경과는 엄청나게 다르기 때문에 마스크를 쓰지 않아요..
수분도 정수 생수..
화장실을 가더라도 계속해서 수분충전 잘하기..
아무리 지겹고 힘들고.. 환경 변화; 온도 변화가 생겨 움직이는 것 자체를 귀찮아질 수 있답니다. 그럴 때 더 수분 섭취를 잘 해야 다음 날이 좋답니다. 그 이유가 잠을 자면서 입을 벌리고 잘 때에도 건조함이 생기고 건조함의 끝은 계속해서 숨을 쉬고 있을 때 조금씩 일어나 잠에서 깨어났을 때 이물감과 통증이 가장 큰 시간입니다.
그러므로 계속해서 잠자는 곳 주변에다가 생수 병을 놓는 게 가장 수분 섭취를 위한 조치방안이라고 할 수 있습니다.
그냥 먹으면 또 안 되는 게 우유를 씹는 것처럼 꼭꼭!
화장실을 가더라도 계속해서 수분충전 잘하기..
액체를 씹는다? 말이 안 된다고 생각하지만.. 이 꼭꼭 씹는다는 뜻.. 가글과 유사합니다. 가글도 저작작용을 하는 것처럼 입 안에서 오물오물 하는 운동을 해야 입 전체에 세균을 잘 씻어내기 때문에 물도 음료수도 오물오물 해주고 입 안으로 넣어주는 게 가장 편도에 지장을 덜 해주는 역할입니다
오늘은 편도를 통한 건조함.. 그리고 이 건조함을 벗어나기 위해 해야 하는 요령을 간단히 적어봤습니다. 도움이 안 되더라도 이 사소한 활동 속에서 얼마나 많은 일들이 일어나고 있는 지 알았으면 하는 바램으로 글을 쓰게 되었습니다.
#곧오운완가겠다 #꿀잠 #굿잠이후